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 Sport, et si on se bougeait ?

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Anka.
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MessageSujet: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 10:54

J'ai vu que beaucoup d'entre vous aurez envie de se bouger un peu, mais n'ont pas forcément la motivation.

Je m'y suis mise y'a pas longtemps. Avant, c'était impossible de me faire lever pour aller courir. Je détestais ça. Y'a juste le Foot & la Dance que j'aimais pratiquer, le reste je m'arrangeais toujours pour éviter les cours.
Puis là j'ai eu un déclic, j'me suis dit, c'te fois je m'y mets.
J'ai donc préparé un programme, avec de la course 3x par semaine, et le reste du temps c'est du renforcement musculaire (pompe, abdo, fessier & gainage).
Progressivement, chaque semaine, j'augmente le temps de courses ou le nombre de mouvement que je fais. Comme ça, j'ai pas trop de courbatures, et mes muscles prennent doucement le plis.

Et vraiment, j'suis trop contente. Mes cuisses, mes fesses deviennent beaucoup plus ferme, mon ventre on commence à y voir des abdos. Je perds pas vraiment de poids, mais mon corps se dessine, et il est moins gras.
Alors vraiment les filles, pour celles qui veulent perdre un peu de poids, mettez-vous y. Surtout que, tu te sens vraiment mieux, après avoir courru j'me sens toute légère, j'me sens tonique. Après je fais attention à mon alimentation aussi un peu, et je ne fume plus. Ca m'a vraiment motivée à tout changer en fait.

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Cassandra Anka.
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Leylou.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 10:57

T'as eu un déclic de fou !
J'avais commencé mais avec l'hiver, la pluie, la pluie et le fait que je rentre tard le soir m'a démotivé. Je pense aussi m'y remettre.
Puis j'avoue que ça se voit le sport comme ça. Selon ma tata, ça se voit pas sur la balance mais au niveau de la taille de pantalon, etc. !
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Mélanie.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 11:07

J'ai aucune envi de faire du sport perso mdr alors le déclic est loin pour moi Razz

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Morgane.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 11:12

Moi j'adore le sport ! Bon déjà je fais 2h de danse par semaine et 2h d'EPS même si en EPS j'suis pas a fond car j'aime pas les sports qu'on fait. Sinon je fais aussi du renforcement musculaire au niveau du fessier, gainage et pompes plusieurs fois par semaine. Et là avec le beau temps qui arrive je vais me mettre à courir, faire du vélo etc... J'avoue que tu vois quand même grave la différence même si j'ai pas envie de perdre du poids, c'est plus beau un corps ferme avec de p'tits abdos, des fesses fermes et tout. Puis c'est bon pour le moral et la santé Smile
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Esther
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 11:21

Punaise ce que j'aimerais avoir le déclic lol mais j'ai jamais trop aimé ça moi. Mais par contre si j'ai les sous en septembre prochain je refais de la danse en plus de l'aquagym si je peux !
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Anka.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 11:40

Marine, j'me suis décidée à le faire ne plein quand y'avait la neige x) La bonne idée t'sais. Au début ça tue le froid, les poumons ils en prennent un coup. Mais maintenant ça passe pépère.

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Cassandra Anka.
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Angie.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 12:15

Je me dis pareil à chaque fois Anka, ça dure 1 semaine et j'arrête... En plus, c'est vraiment tout con hein c'est genre une vidéo de 5min que tu regardes où tu dois faire la même chose que la fille pour avoir un beau fessier mais ça me tue. Du coup après je me dis que je me sens pas et voilà...
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Anka.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 12:18

Dis toi qu'il faut souffrir pour être belle !
Et puis bon, ça fait mal au début, mais après avec le temps tu sens plus rien !

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Linsée
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 12:37

J'aimerai être si motivée que toi Anka, mais je me trouveà chaque fois des excuses, puis j'ai jamais vraiment trouvé de sport que j'aime pour que ça dure longtemps.
N'empêche qu'avoir un corps tonique, c'est un peu le rêve de chacune !
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Anka.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 14:16

Moi j'suis motivée du fait que j'veux passer un concours, donc bon, ça m'oblige un peu à le faire.

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Cassandra Anka.
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Coralie
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 18 Fév - 5:13

J'attends ce déclic désespérement moi.. ^^
C'est vrai que je manque de motivation, ça c'est clair & net !
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Clémence
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 6:39

J'ai déjà mes fesses plus dures que celles de mon mec donc bon .. ^^
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 9:39

Moi j'adore le sport !!
Je fais de la course 2x par semaine moi, car je bosse et dès fois j'ai pas le temps, d'ailleurs on le fait moi et mon chéri, en plus que je fais aussi la salle, donc ça me motive et je me sens très légère. Au début, j'avais la flemme mais je me suis battu, et là ça va super bien et j'ai l'habitue, donc je suis d'accord avec se que t'a dit Anka Smile
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Chachou
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 12:25

J'avais eu ce déclic l'année dernière ! J'allais au sport au moins deux fois par semaine, le lundi soir pour une séance de yoga et une autre fois pour du renforcement musculaire/cardio/fitness.
Quand je suis partie en Allemagne j'allais courir un petit peu, mais j'y arrivais pas, j'avais pas de souffle, je m'arrêtais toutes les deux minutes ! Sinon je faisais des abdos/fessiers régulièrement chez moi, et j'allais à la piscine.
En début d'année je trouvais pas le temps ni l'énergie de faire du sport, mais ça me manquait trop. Là je me suis enfin inscrite à une salle (je préfère, et ça me motive +) mais je suis plus à Lyon donc je peux plus y aller Sad Et je suis trop faible physiquement en ce moment pour en faire, mais je suis bien motivée à vite y retourner !
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Linsée
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 18:23

Clémence a écrit:
J'ai déjà mes fesses plus dures que celles de mon mec donc bon .. ^^

Shocked Waw, quand je vois à quel point les mecs ont les fesses en béton, tu dois passer du temps à entretenir tout ça !
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Caliméro
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 18:34

J'ai eu ce déclic aussi l'an dernier, pendant 3/4 mois j'mangeais trop clean et j'allais courir tout les 2 jours pendant 45 minutes, j'aimais bien ! Mais après j'ai perdu la motivation quand j'ai vu qu'après 3 kilos de perdu ça bougeait plus !

Après perso, j'suis pas le genre sportive ! Le sport ça me fatigue j'aime pas
Mais faudrait que j'en fasse ca peut être que bénéfique. J'voudrais m'inscrire dans une salle et faire du fitness, mais j'ai pas encore les moyens. Déjà je devrais vraimeeeent en faire à cause de mes problèmes de dos, pis aussi pour perdre un peu et raffermir tout ça, j'me sentirais mieux, normal. Mais ... j'ai pas la foi x)
En fait en salle j'pense que j'serais bien plus motivée, j'serais pas toute seule, y'aurait un(e) coach, l'ambiance et tout, mais juste allé courir comme ça, ça m'a soulé.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 18:43

Linsée a écrit:
Shocked Waw, quand je vois à quel point les mecs ont les fesses en béton, tu dois passer du temps à entretenir tout ça !
Mais j'fais même pas gaffe t'sais ! Genre j'suis toujours toujours contractée ! Bastien essaye parfois de me surprendre pour me montrer que quand elles ne sont pas contractées elles sont molles mais elles sont TOUJOURS contractées !

J'ai fait un footing ce soir ! 45min, 4,3 km !
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 19:38

De la marche ou du footing c'est tout ! J'ai arrêter ma dance orientale pour des cours de fitness mais j'ai laisser tomber a la fin .. je compte reprendre le tout l'an prochain !
Par contre je fais dde temps en temps des exercices pour le fessiers histoire d'avoir toujours un cul d'enfer Very Happy
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 19:42

Anka. a écrit:
et je ne fume plus

D'un seul coup comme ça Shocked ?
Respect!
En même temps niveau respiration c'est pas top avec les poumons enfumés...
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Angie.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 20:38

4,3km Clém Shocked
Je coure 3x500m je crois mourir, je crache presque du sang et j'ai envie de vomir.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 20:40

Cracher du sang ?! pourquoi sa ?!
Moi c'est les poings de coté qui me tuent x)
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 20:44

Ma foi je sais pas, à mon homme aussi ça lui fait.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 20:55

Chais pas c'est pas pour t’alarmer mais cracher du sang c'est jamais bon signe tu devrais demander a ton généraliste , juste pour précaution c'est tout
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 19 Fév - 21:20

Oui je lui en avais parlé mais apparemment c'était pas grave puisque ça arrivait pas souvent non plus mais vu que mon corps est pas habitué à un tel effort physique ben c'était dû à une irritation si mes souvenirs sont bons. Ou l'asthme aussi provoque ça mais j'en fais pas.

Mais genre quand je fais un autre sport, ça me le fait pas juste le footing. Enfin footing c'est un grand mot parce que je sais pas bien courir lol.
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MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mer 20 Fév - 6:43

J'ai des courbatures ce matin --'
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