Forum de discussion féminin
Connecte toi ! Smile
Certaines catégories du forum ne sont visibles que par les membres inscrites, à fin de préserver la vie privée. Si tu veux y accéder, n'hésite pas à t'inscrire !

Forum de discussion féminin

Discussions entre filles à propos de beauté, mode, lifestyle, amour, actu, et plein d'autres choses encore !
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  S'enregistrerS'enregistrer  

Partagez | 
 

 Sport, et si on se bougeait ?

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5  Suivant
AuteurMessage
Anka.
Admin
Admin
avatar

Prénom : Cassandra
Messages : 14033
Date d'inscription : 04/01/2011
Age : 25
Localisation : Paris XVIII

MessageSujet: Sport, et si on se bougeait ?    Dim 17 Fév - 10:54

Rappel du premier message :

J'ai vu que beaucoup d'entre vous aurez envie de se bouger un peu, mais n'ont pas forcément la motivation.

Je m'y suis mise y'a pas longtemps. Avant, c'était impossible de me faire lever pour aller courir. Je détestais ça. Y'a juste le Foot & la Dance que j'aimais pratiquer, le reste je m'arrangeais toujours pour éviter les cours.
Puis là j'ai eu un déclic, j'me suis dit, c'te fois je m'y mets.
J'ai donc préparé un programme, avec de la course 3x par semaine, et le reste du temps c'est du renforcement musculaire (pompe, abdo, fessier & gainage).
Progressivement, chaque semaine, j'augmente le temps de courses ou le nombre de mouvement que je fais. Comme ça, j'ai pas trop de courbatures, et mes muscles prennent doucement le plis.

Et vraiment, j'suis trop contente. Mes cuisses, mes fesses deviennent beaucoup plus ferme, mon ventre on commence à y voir des abdos. Je perds pas vraiment de poids, mais mon corps se dessine, et il est moins gras.
Alors vraiment les filles, pour celles qui veulent perdre un peu de poids, mettez-vous y. Surtout que, tu te sens vraiment mieux, après avoir courru j'me sens toute légère, j'me sens tonique. Après je fais attention à mon alimentation aussi un peu, et je ne fume plus. Ca m'a vraiment motivée à tout changer en fait.

_________________
Cassandra Anka.
Admin

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.tribute2girls.com

AuteurMessage
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 20:32

Au bout de 20 min tu te fais chier? Ah merde ^^
Ah , c'est quoi cette chaîne ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 20:57

Tone It Up Smile Je l'avais mis dans ce sujet il y a un moment il me semble ! Mais c'est en anglais..
Ouais, mais je pense que c'est parce que j'ai pas l'habitude, j'arrive quand même à courir de plus en plus longtemps à chaque fois ^^ Et puis je cours avec ma coloc, c'est un truc con mais je pense que j'arriverais mieux si j'étais seule...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 21:05

Ah oui ouais moi je veux pas courir à deux lol , j'aime pas qu'on me propose car je passe pr une meuf chelou en refusant mais je veux courir SEULE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 21:15

Mais grave ^^ Depuis que je fais du sport, ma coloc veut toujours faire avec moi mais j'aime pas...x) mais j'aime pas dire, j'ai l'impression de passer pour une grosse relou lol Mais je préfère vraiment être à mon rythme et dans mon trip, et au final faire du sport c'est mon moyen de me défouler seule quoi ! En plus il suffit qu'elle se mette à râler pour un truc ou parce qu'elle arrive pas et ça me soule lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 21:19

Mais oui pour toutes ces raisons , et puis j'ai pas envie de parler quand je cours mdr donc c'est inutile , je préfère être avec ma musique dans mes pensées. Accélérer quand je le veux , ralentir quand je le veux , changer d'un coup de direction .
Après pour ce qui est de faire des exos là ça ne me dérange pas.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 21:31

Bah genre des exos dans un cours ça va mais sinon là je sais pas, ça me gêne...
En plus elle est + sportive que moi donc elle va plus vite, après elle ralenti pour que je la rattrape, mais moi je m'en fou j'ai envie de lui dire qu'elle y aille sans faire attention à moi ^^
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Jassmine
Une vraie pipelette !
Une vraie pipelette !
avatar

Prénom : Jassmine
Messages : 9266
Date d'inscription : 07/12/2012
Age : 26
Localisation : Dans son coeur ♥

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 21:39

Merci les filles ! Vous devriez essayer je pensais pas que je pouvais en faire non plus ..

Courir a deux c'est cool mais seule c'est bien parce qu'on peux faire le vide et se defouler a fond .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Morgane.
Complètement accro !
Complètement accro !


Messages : 15270
Date d'inscription : 01/05/2011
Age : 21

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Lun 13 Avr - 23:20

J'ai essayer et ça a été un échec Jassmine mdr

Tu fais quoi comme exo pour te muscler les bras Chachou ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 11:21

Des exos genre de ces deux vidéos : (c'est en anglais mais bon tu vois ce qu'elles font ^^) Je peux te dire que si tu le fais plusieurs fois, ça tue aha

https://www.youtube.com/watch?v=UUuY-Zy9jZY
https://www.youtube.com/watch?v=Qefto8IfvzU

Mais j'ai un de leur DVD à elles et dedans il y a une vidéo vraiment trop trop bien pour les bras!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 12:12

Tu prends des haltères de combien ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 13:24

J'ai des haltères de 1kg chacune. Mais je vais les ai achetées au tout début où je me suis mise au sport, là j'aimerais bien en racheter des plus lourdes (mais je pense que sur certains exos assez durs pour moi je garderais quand même celles de 1kg ^^) Sinon elles font aussi pas mal de vidéos avec des plus gros poids (Kettlebell) et ça a l'air trop bien donc j'hésite encore sur ce que je vais acheter :p
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 15:42

Ahh & avec "juste" 1 kilo tu vois bien la différence c'est cool !
Moi j'en ai de 2 , & j'essaie d'en mettre 2 dans ma main pour que ça fasse 4 kg ^^

Bon j'ai repris le sport aujourd'hui !! (oui je sais je l'ai dit ya pas longtemps mais Pâques m'a fait totalement rechuter hum , oui j'ai honte)

J'ai fait 1h10 de cardio / exos / vidéos & j'ai enchaîné avec un footing trèèès tranquille : 33 min.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 15:52

Trop bien si tu as recommencé Sandra ! Smile Continue comme ça!!

Ouais, je pensais pas avoir des résultats avec juste ça ! C'est justement les bras que j'avais jamaaais musclé avant donc j'avais trop peur de prendre des haltères plus grosses. Et d'ailleurs ça m'a aussi musclé le dos et ça réduit beaucoup mes douleurs constantes! Après il y a aussi beaucoup d'exercices que j'ai fait où c'est sur les bras, genre à base de gainage/planche/planche sur le côté, du coup ça aide aussi beaucoup Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 15:56

Non mais ouais le gainage où genre tu passe de la position des bras fléchis à tendu en alternant là , on dirait pas mais laisse tomber comme les bras travaillent ^^ (Y)

Oui tu as raison il vaut mieux commencer doucement & augmenter par la suite !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 16:08

Graave, ça tue !! Elles font aussi beaucoup de planches sur le côté, au début je tenais pas du tout à cause des bras mais maintenant ça va ^^ Mais du coup elles font changer de côté tout le temps en repassant en position de gainage au centre, ça tue aha
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Jassmine
Une vraie pipelette !
Une vraie pipelette !
avatar

Prénom : Jassmine
Messages : 9266
Date d'inscription : 07/12/2012
Age : 26
Localisation : Dans son coeur ♥

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 20:54

C'est bien aussi le gainage pour le ventre et le bas du dos !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Mar 14 Avr - 23:22

Ouais c'est le mieux pr perdre son ventre.
Chachou tu fais attention pour la bouffe à côté ou non? Tu as perdu du poids sur la balance ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Chachou
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Messages : 10597
Date d'inscription : 13/04/2011
Age : 23
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Ven 17 Avr - 15:36

Alors je n'ai absolument pas changé de poids du tout, par contre ça fait plusieurs jours que je sens que je suis obligée de mettre une ceinture à des pantalons qui n'en avaient pas besoin avant ^^
Je ne fais pas tant attention que ça à comment je mange. Genre je mange beaucoup plus sain dans mes repas mais je grignote encore pas mal à côté selon les jours.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fast-moving-train.skyrock.com/
Sandra
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Sandra
Messages : 19869
Date d'inscription : 26/11/2011
Age : 26
Localisation : Madrid

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Ven 24 Avr - 8:00

C'est nickel good ça ! ^^

Question : Faire l'exercice de la chaise (faire comme si tu étais assise contre un mur mais sans avoir de chaise là) ça fait gonfler la cuisse vous pensez , ou juste tonifier (voire affiner ? - ca que je veux lol) ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Leylou.
Une vraie pipelette !
Une vraie pipelette !
avatar

Prénom : Marine
Messages : 7490
Date d'inscription : 10/04/2011
Age : 21

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Ven 24 Avr - 9:44

Alors là je pourrait pas te dire !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Mélanie.
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Mélanie
Messages : 13821
Date d'inscription : 20/10/2011
Age : 24
Localisation : Grenoble

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Jeu 22 Oct - 13:16

Depuis septembre je suis inscrite dans une salle. Pas une salle de sport genre muscu mais une salle de fitness
Spoiler:
 

Et vraiment j'adore car pour la plupart c'est pas des sports crevants et pourtant ça fait bien bosser et ça détend.
Du coup tous les jours je fais du pilates ou du yogi-pilate : j'adore
Et le jeudi soir je fais du PIYO, c'est un sport venu d'amérique et ça par contre tu transpires trop trop et c'est trop bien ! En fait c'est du pilate et du yoga mais rythmé sur de la musique qui bouge.


Enfin voilà je m'y tient car j'aime bien et que la salle est à 5min à pied de chez moi Smile

_________________
Mon petit Sylvain ♥️ 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Angie.
Carrément maniaque !
Carrément maniaque !
avatar

Prénom : Angélique
Messages : 42685
Date d'inscription : 09/01/2011
Age : 26
Localisation : Bouches du rhône (13)

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Jeu 22 Oct - 13:40

Ah ouais ça a l'air sympa !

J'aimerai trop essayer le yoga mais personne veut venir avec moi et je me vois pas y aller seule... 
Avec Tibo on était partis pour s'inscrire à Keep Cool (ouais ça va faire 2 ans qu'on dit ça) mais beaucoup nous ont déconseillé parce qu'on ira au début et après fini. Au final je me dis qu'ils ont pas tort je nous connais bien... Donc ça me ferait chier de payer une licence + 1 an d'abonnement pour rien alors pour l'instant on abandonne l'idée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Mélanie.
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Mélanie
Messages : 13821
Date d'inscription : 20/10/2011
Age : 24
Localisation : Grenoble

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Jeu 22 Oct - 13:44

Dans ma salle y'a du yoga et je trouve ça vraiment beaucoup trop mou. C'est pour ça que je préfère le pilate, au moins j'ai l'impression de faire travailler un truc :p

Pourquoi tu veux pas y aller toute seule? Tfacon pendant les cours on peut pas parler donc bon ^^ Puis moi ça me permet de rencontrer plein de monde Smile

Oui inscrit toi pas si c'est pour pas y aller car c'est pas donné lol Moi la j'ai un abonnement de 3 mois. J'ai pas pris plus car après pendant mon stage je pense pas pouvoir m'y tenir

_________________
Mon petit Sylvain ♥️ 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Angie.
Carrément maniaque !
Carrément maniaque !
avatar

Prénom : Angélique
Messages : 42685
Date d'inscription : 09/01/2011
Age : 26
Localisation : Bouches du rhône (13)

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Jeu 22 Oct - 13:48

Oui c'est dommage qu'on puisse pas payer par mois par exemple...

Je veux pas y aller seule parce que déjà niveau motivation déjà à 2 c'est limite alors seule c'est 0 lol 

Le yoga j'aimerai surtout en faire pour la souplesse, mais du coup le pilate ça doit être pareil mais en plus rythmé non ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Mélanie.
Complètement accro !
Complètement accro !
avatar

Prénom : Mélanie
Messages : 13821
Date d'inscription : 20/10/2011
Age : 24
Localisation : Grenoble

MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    Jeu 22 Oct - 13:54

Alors le pilate non c'est pas rythmé mais c'est pas seulement de la détente quoi.

En gros pilate: souplesse, tonicité, détente
Et yoga: détente, écoute, stabilité


_________________
Mon petit Sylvain ♥️ 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Sport, et si on se bougeait ?    

Revenir en haut Aller en bas
 
Sport, et si on se bougeait ?
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 4 sur 5Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5  Suivant
 Sujets similaires
-
» Sport pour affiner la silhouette
» Sport en salle
» Qui veut faire du sport avec moi??
» les soucis au sport
» Et si on se bougeait ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum de discussion féminin :: Loisirs :: Sport-
Sauter vers: