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 Chroniques d'une sportive débutante

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Clara.
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MessageSujet: Chroniques d'une sportive débutante   Mar 9 Déc - 8:12

Rappel du premier message :

Salut à toutes !

Comme certaines le savent peut être, Doudou et moi on s'est inscrits à la salle de sport, suite à un ras le bol de notre mollesse physique et mentale, on a décidé de se prendre en main tout les deux. Lui, après un gros régime où il a perdu 40 kilos, et moi parce que ça fait 3ans que je prends du poids sans trop m'en rendre compte (nan, en fait je m'en rends compte mais je voulais pas le voir). Bref : je n'aime plus mon corps, et lui a envie d'aimer le sien.

Je n'ai jamais vraiment fait de sport à part au collège/lycée et sinon, mon expérience sportive s'arrête au CM1, quand j'ai arrêté la danse/gymnastique/trampoline. Je suis également une grosse flemmarde, adepte de pâtes carbos dans mon lit avec mon chat devant des séries. Alors forcément... ça devient mou un peu de partout.

On a pris un abonnement (qui coute la peau des fesses) sur une année, et rien que le prix, ça te coupe l'envie d'avoir la flemme. Mais voilà, un peu sur un coup de tête, on s'est engagés pour un an, et pour le moment, on est ultra motivés. (Ca commence ce soir, on verra après haha) Alors hier, on a couru chez Decathlon s'acheter de quoi avoir l'air stylés ou pas à la salle, et y a plus qu'à.

Ce soir, nous avons rendez vous chacun avec un coach pour une séance personnalisée d'une heure, afin d'évaluer nos objectifs, nos capacités, et de nous faire un programme sur mesure à chacun. Ensuite, on sera lâchés dans la nature.

J'ai donc eu l'idée de créer ce sujet pour vous raconter mes aventures, mon évolution, mes objectifs, mes sensations, et quelques anecdotes (parce qu'il y en aura je pense haha). On se met également à faire gaffe à notre alimentation (bah oui parce que sinon ça sert pas à grand chose) donc je pensais vous faire le point la dessus aussi (même si venant d'une meuf qui ne mange que des pâtes, je conçois que mes quelques conseils soient difficiles à prendre en compte haha). Je pourrai également vous filer quelques astuces sportives que je risque d'apprendre (à priori)

Bref, j'espère que ça vous tentera, en motivera peut être certaines, et pour celles qui font aussi du sport, je les encourage à utiliser ce sujet pour tenir les autres au courant de leurs progrès !

Nous sommes donc au Jour 0, je pèse 56,50 kilos pour 1m53, j'ai un cul, des cuisses, et des bras mou, un peu flasques, et qui ont pris beaucoup de volume ces derniers temps, j'ai également pris des bras, ce qui ne fait pas joli quand je met une robe à bretelle, et un ventre qui donne parfois l'impression que je suis enceinte de 4mois. Sexy hein ? Je n'ai pas d'objectif de poids particulier, ce sera à l'oeil, à l'image que j'ai de moi dans le miroir.

Ce soir à 19h, c'est la séance personnalisée avec un coach, et j'angoisse d'avoir l'air ridicule, de pas y arriver parce que je m'essouffle très vite et me décourage très vite aussi. Je vous raconterai tout ça en rentrant, si mon état me le permet haha.

A bientôt !

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Chachou
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Sam 24 Jan - 16:34

Justine, j'adoraaaais cette machine quand j'allais en salle de sport avant !
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Clara.
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Dim 25 Jan - 13:53

Trop cool Justine !!

Moi je reprends la semaine prochaine, j'ai ré essayé cette semaine mais j'avais mes règles et j'ai pas tenu le choc tellement j'avais mal au ventre...

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Johanna
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 26 Jan - 8:01

Ahah moi aussi la première fois elle m'avait achevé cette machine Justine ! C'est bizarre le mouvement, c'est pour ça que c'est si dur !
J'y suis retournée la semaine dernière moi, j'ai fais juste 45min de vélo ! Faut que je prenne RDV chez le kiné cette semaine, j'en peux plus de mon dos...
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Ju'stine
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 26 Jan - 9:51

Oui le mouvement n'est pas habituel ^^
J'y vais demain, mercredi, jeudi et vendredi moi normalement, et peut être même ce soir je ne sais pas

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Pompon
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 26 Jan - 11:27

La chance Justine !!
Profites en Very Happy
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Johanna
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 26 Jan - 13:52

Motivée Justine ! Smile Bon sport !
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Morgane.
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 26 Jan - 16:21

Yeah t'es motivée Justine Very Happy
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 26 Jan - 21:34

Bieeeeen Justine !
Aujourd'hui c'était ma journée pause , demain je m'y remet (Y)
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Ju'stine
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Mer 28 Jan - 7:42

Oui je suis motivée mais j'aimerais encore y aller plus souvent !

Hier j'ai fait une demi heure d'une machine (comme le step mais au lieu de juste monter/descendre ça fait plus comme si tu courais) et une demi heure de vélo mais assis (pour muscler plus le haut des cuisses).

J'y retourne normalement ce soir mais toute seule (car dh'baitude j'y vais avec ma coloc mais là elle fini trop tard). J'irai de 18h après mes cours à 19h30. Je pense faire abdos !

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Chachou
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Sam 21 Fév - 19:05

Ca faisait un moment que j'en avais envie mais tout le monde malade etc, donc ça y est, aujourd'hui j'ai refais du sport ! Un peu plus de deux heures d'exo pour les abdos/cuisses/fessiers etc, et j'ai fini par yoga et étirements et je me sens bieeen! J'ai deux semaines de vacances donc mon objectif c'est d'en faire au moins un peu tous les jours et je verrais après !
J'ai pas encore réussi à courir vu que j'étais malade et après soit il faisait trop froid ou j'avais la flemme aha Je vais essayer d'y aller en début de semaine mais sinon j'attendrais les plus beaux jours x) Je suis déjà contente de refaire du sport comme ça!
Et tous les exos je les prends sur une chaine youtube (elles ont aussi un site internet) : Tone it up. J'adooore, il y a vraiment des exos sympas qui changent des trucs classiques, qui font travailler plein de trucs en même temps etc! En plus les meufs sont trop canons et souriantes donc ça motive mdr
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Sam 21 Fév - 19:25

Je suis allée dans une salle de sport et j'ai trop aimé !
Dommage qu'elle soit loin sinon je me serais abonnée..

C'est bien Chachou Very Happy Une fois que tu as commencé après tu as trop envie de continuer
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Sam 21 Fév - 20:10

J'attends mon permis pour m'adonner à une salle ou à la piscine, et j'attends surtout de savoir si je suis à Brest ou au Havre l'année prochaine !
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Sam 21 Fév - 20:50

Ouii Sandra ! J'avais pas envie de m'arrêter mais mon corps ne pouvait plus continuer aha Maintenant je comprends plus comment j'ai arrêté de faire du sport, ça m'a trop manqué en fait.
En plus le site où je vais a plein de Avant/après et les filles sont graaave musclées après, ça motive trop Smile

C'est vachement bien les salles de sport mais j'ai pas envie d'y retourner. C'est bien pour te motiver mais après tu peux faire à ta façon! Pour le moment, les exos que je fais me suffisent et mon objectif c'est aussi de me mettre à courir Smile
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 8:44

Trop cool Chachou Smile

Moi j'ai fini mon abonnement d'un mois à la salle de sport, et clairement j'ai pas assez de sous pour m'y réinscrire. Donc on verra si je peux me le faire payer par quelqu'un dans quelques temps

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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 10:30

C'était pas grand chose 1 mois :/

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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 11:50

Oui c'est dommage Justine! Mais je te jure, regarde les vidéos dont je parle, c'est déjà bien de pouvoir faire ça chez soit !

J'en ai refais hier pendant 45 minutes même si j'avais des courbatures et hier soir et ce matin, au lieu de prendre le tram j'ai marché 40 minutes aha Trop fière de moi Razz
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 11:51

C'est sur quelle chaîne Youtube que tu regardes les vidéos Chachou ? Ca m'intéresse, ça a l'air bien ^^
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 12:02

    Je connais Tone it Up, mais je n'ai jamais fait les exercices ! Je fais des vidéos de sport sur internet, mais ça s'appelle du Popilates ! C'est assez sympa et ça fait bien travailler toutes les parties du corps Smile En plus, il y a des exercices pour les débutants, donc c'est top Smile
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Chachou
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 12:05

C'est ça Angie Smile https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom

Ah cadoit être sympa Mathilde! Je regarderais.
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Lun 23 Fév - 12:13

Merci Wink
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Mar 24 Fév - 7:05

Oui je fais un peu de sport de temps en temps chez moi ! Mais vivement les beaux jours que j'aille faire du vélo !

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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Mar 24 Fév - 12:15

J'reviens vous faire un petit update, alors : j'ai vraiment pris mes aises à la salle, je suis une grande fan de l'elliptique, je fais au moins 20min à chaque fois, et j'en profite pour me regarder des vidéos beauté ou humour et ça passe beaucoup plus vite et sans trop de douleur ! Je suis beaucoup plus endurante, et ça fait toujours autant de bien !!
Je préfère la muscu au cardio parce qu'en cardio je me fais chier mais bon pour le moment je fais beaucoup de cardio pour perdre du poids, même si je n'ai pas trop vu de résultats pour le moment car je fais pas beaucoup d'efforts au niveau de la bouffe, c'est mon prochain défi : manger correctement.

Voilà voilà !!

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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Mar 24 Fév - 12:22

Ouais pour maigrir ça se joue sur 70 % la bouffe & 30 % le sport !

Commence par le cardio pour perdre la graisse & après muscu pour te batire des beaux muscles (mais pas trop , tu es une femme quand même Very Happy )

J'adore en salle de sport car tu vois le nombre de calories que tu perds !
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Mar 24 Fév - 12:23

C'est clair ! Même si ça stresse parce qu'après tu te dis : merde j'ai mangé ça, j'ai niqué ma séance x)

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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   Mar 24 Fév - 13:40

Sandra a écrit:
Ouais pour maigrir ça se joue sur 70 % la bouffe & 30 % le sport !


Je confirme ! J'ai changer mon alimentation, - de gras + de légumes à cause de mon cholestérol et j'ai perdu du poids ! Et je me sens bien mieux de l'intérieur
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MessageSujet: Re: Chroniques d'une sportive débutante   

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