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 Le TBC (Top Body Challenge)

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Leylou.
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MessageSujet: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 23 Avr - 8:42

Rappel du premier message :

Comme vous avez pu le voir, lundi dernier j'ai commencé le Top Body Challenge.
C'est Sonia Tlev (prof de fitness et un corps de déesse mdr) qui l'a écrit, en partenariat avec d'autres profs de fitness.

Le programme se déroule sur 12 semaines.
3 sessions d'exercices par semaine :
Lundi : Abdos & Cuisses.
Mercredi : Bras & Fessiers.
Vendredi : Total corps.
Plus 2 sessions de cardio dans la semaine, libre choix !

Le matériel demandé est simple : des altères (2kg au début de programme puis 4 kg) (mais j'ai pris que 1.5kg moi mdr) & une corde à sauter.
Pour le cardio j'ai investi dans un stepper basic de chez Décathlon à 40e et une corde à sauter (avec compter de tours hihi).

Vous pouvez retrouver des photos avant/après, des démonstrations des exercices sur ses IG : @soniatlev @soniatlevfitness

Du coup je pense mettre mes évolutions ici ! Smile
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AuteurMessage
Sandra
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Sam 2 Mai - 19:21

Pas biennnn au bout d'une semaine !
T'as intérêt de t'y remettre lundi !
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Jassmine
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 28 Mai - 18:18

Alors ca avance bien ton programme Marine ? ta des résultats visibles ?
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Mélanie.
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 28 Mai - 21:32

J'aurais la mort d'avoir investie et de pas le faire tout le temps mdr mais bon tu peux recommencer du début lundi ?Smile

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Sandra
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Ven 29 Mai - 5:52

La même Mélanie !!! Lool , c'est donc pour ça que je n'investirai .... jamais !
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Chachou
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Ven 29 Mai - 11:45

La même ! La seule chose dans laquelle j'ai investi c'est deux DVD et des haltères quoi, mais ça engage pas comme ça ^^ Et puis j'aimerais pas ça, rien que pour le fait que ça te dicte exactement ce que tu dois faire ! Le site où je suis les exercices, c'est beaucoup plus flexible et comme tu veux faire toi Smile
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Sandra
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 10:46

Ahhhh on va me le passer ce soir du coup c'est parti pr 12 semaines , let's goooo !
Mais bon il y a Noël & nouvel an dans ces 12 semaines hum ... ^^
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Pompon
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 11:08

Ouïe avec Noel qui arrive bon courage ahah

Tu nous diras comment ça ce passe hein ? Very Happy
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Mélanie.
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 13:08

Je pense que si c'est bien fait et bien tenu ça peut bien marcher lol mais la plupart arrête avant la fin ! Alors bon courage ! Mais y parait que quand on est habitué à faire du sport c'est pas si dur et comme toi tu en fait ça devrait aller Smile


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Morgane.
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 17:34

Courage Sandroush ! Toi t'es une battante donc je suis sûre tu vas le finir Wink
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Johanna
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 18:06

Courage Sandra !! Very Happy Ça va être dur avec les fêtes de fin d'années ahah, mais je crois en toi !
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Sandra
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 20:24

Je suis sûre que j'en ferai en plus ouais lol
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Angie.
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 20:28

C'est cool que tu sois bien motivée Sandra, tiens-nous au courant Smile
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Jeu 22 Oct - 20:42

D'ailleurs si ça vous intéresse , je pourrai vous le passer !
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Ven 23 Oct - 5:05

Pourquoi pas à l'avenir ... mais pour l'instant aucune motivation ahaa
Merci en tout cas c'est très sympa

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Pompon
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   Ven 6 Nov - 19:42

Pourquoi pas Smile
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MessageSujet: Re: Le TBC (Top Body Challenge)   

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